高考意外应急手册：考前考中几个注意事项
发布时间：2007-6-5 信息类别：考试指南
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一年一度的高考后天开考，家长和考生都期望考试能够顺顺利利，然而一旦在高考中出现了意外该怎么办？
碰到这些意外，家长可千万不能跟着孩子干着急。针对历年来高考经常出现的意外情况，本期《博学堂》专门采访了福州四中、格致中学、福州一中的高三班主任，为家长精心准备了一份应急手册。
虽然有点老生常谈，但作为家长的您不妨看看，有备无患哦。
考前4提醒
说饮食 让孩子少吃辣的食物，多喝牛奶
格致中学林敏老师建议家长，考试期间要格外注意孩子的饮食。
这段时间内孩子们精神相对紧张，也就是神经会长时间处于亢奋状态，要少给孩子吃一些让神经亢奋的食物，比如辣的东西。可以让孩子多接触些安定情绪或清淡的食物，牛奶就是很好的选择。
考生每天应喝半斤牛奶，吃一个鸡蛋、精瘦肉、豆及豆制品等富含蛋白质的食品，保证考生有充沛的精力和耐力来应对体力和脑力的巨大消耗。还有天气也越来越热了，家里要准备些解暑的食品。
谈休息 临考前不要让孩子刻意早睡
带过四届高三毕业班的福州四中高三班主任的方婷老师提醒家长，不要在临考前几天让孩子特意早睡。只要不熬夜，不贪睡，考前的作息最好与考试两天的一样，避免特殊对待。
“高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只要按照日常习惯稍提前一些休息就可以了。但是早上要在7点多就起床，不要睡过了。”林敏老师补充说道。
福州四中的陈华老师特别细心，她特别建议家长，不要因为要给孩子一个好的温习环境，而让孩子长期呆在安静的空调房。因为在考场上，是没有空调的，而且不可能绝对安静。要给孩子适应的空间。
看考点 仔细查看考场周边的环境
“考前一天，看考点很重要。”这一点，接受采访的几个老师都不同程度地提到。
除了要看清楚考点周围的行车路线、考区的休息、饮水处和厕所外，林敏老师还特别提到，考生要仔细查看考试座位周边的环境，灯是不是太亮，风是不是过大，桌子平稳吗？……这些问题会影响自己考试时的状态，一旦发现要及时报告考点工作人员，他们会进行修整的。
备用具 带进考场的用品标签要撕掉
“考试这几天，家长要为孩子买好透明的文件袋，可以在考试时把笔、橡皮擦、尺子、准考证等东西放在里面。不要带有颜色的铅笔盒笔袋等，监考老师害怕考生夹带会进行检查。”方婷老师指出，文具要在超市或大型文具店购买，防止买到假冒文具。
陈华老师则建议家长，要把带进考场的用品上面的标签都撕掉，包括文具、风油精、矿泉水饮料上面的外包装等，“考场严禁带有文字的东西，事先把文字标签撕掉，以免被监考老师提醒造成紧张。”
还有考生最好自己带上手表，不要在考场上问老师时间，因为自己会因为询问而紧张。但记得不能携带多功能的手表，以免被当作违纪品。
考时3注意
进考场 提前30分钟到考场最好
今年迟到的考生将不得进入考点，就是说一旦考生迟到，将直接被阻挡在考点外，失去这一门考试的机会。所以，家长一定要做好准备。
家长要把时间安排好，最好让孩子提前30分钟左右到考场(外语科必须提前30分钟到场)，不要因为赶时间到考场而造成焦虑。方婷老师说，运动员比赛前要做准备活动，考生们到考场后也要给自己一点时间进行心理调试，最好是独处，避免交谈。
重卷面 不在规定的区域内作答，一分不得
事例：林敏老师提起曾经在监考时碰到的事。当年，有道物理题要画图，有位考生直接用签字笔作画，后来发现图画错了，涂掉重新画，答题卡上已经没有位置了。于是这位考生请求调换考卷，可是向上汇报时，主考官认为是考生自己的错误造成的卷面污染，并未答应换试卷。
这样一趟下来，不仅浪费了时间，而且考生的情绪也受到了极大的影响，肯定会影响其他题目的作答。
为此，林敏老师说，“家长一定要告诉考生，如果遇到作图题，要先用铅笔画，等确定了再用签字笔描一遍，但只用铅笔的话也不行，因为答题卡要进行扫描，一定要用规定的签字笔作答。此外，答题卡千万不能折，回答问题一定要在规定的区域内。”
同样，方婷老师也讲到卷面规范的问题：“改卷老师现在都是网上阅卷，一般一个老师只改一道大题，而他面对的电脑屏幕也只会出现这道题的答题区域。”
每道题的答题区域空间很有限，考生在动笔前要考虑清楚，不能写完发现错了再进行涂改，那样答题的空间就很小了。如27道题答错了，要改的时候发现已经没有地方了，考生如果把27道题放在28道上答，那么就非常不规范，改卷老师也只能在心里为考生感到可惜，不在规定的答题区域中作答，一分不得。
好心态 遇到不会做的题千万别慌
事例：福州一中的陈玉钗老师还讲了个考场的意外事例。一个高三女生成绩非常好，目标是清华大学，可是到了考数学当天，发现前三道题都不会做，心里就慌了，哭叫着说“我要找妈妈”。
很多考生在高考战场上多少会出现头脑瞬间空白、脑子短路等现象，不要慌张，要学会深呼吸的方法，缓慢地、有节奏地吸气，使肺部达到饱和，停一两秒钟后再缓慢地、有节奏地呼气。尽量让自己的情绪平稳下来再答题。
也可以放下笔望望窗外，使感觉器官得到新鲜的刺激，中断的记忆会断断续续地再现出来。或者干脆闭上眼睛休息一小会儿，使自己的情绪有所缓和，再继续答题。
来源：东南快报
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