一场突如其来的新冠病毒疫情，让大家对健康饮食格外关注，毕竟身体是革命的本钱，没有足够强健的身体怎么能抵抗病毒入侵呢？

“网红医生”张文宏教授就要求大家一定要吃高营养、高蛋白的东西，尤其是早餐，建议早餐只吃白粥配咸菜的家庭改变生活习惯，食用充足的牛奶和鸡蛋。不仅张文宏教授推崇牛奶、鸡蛋，钟南山院士也在自己发表的健康饮食原则中提到了牛奶、鸡蛋。可见这两种营养食物对千亿体育首页的健康十分重要，是早餐的好搭档。

那么，千亿体育首页的日常饮食该如何搭配才最健康呢？以下这个简明扼要的“营养口诀”可供大家参考：

特殊时期，日常饮食每天做到：

★相当于： 半个拳头大小的蛋类（一个鸡蛋）；

★相当于： 两个拳头大小的肉类（包括鱼、禽、肉）；

★相当于： 三个拳头大小的主食（包括米面、粗粮、杂豆和薯类）；

★相当于： 三个拳头大小的豆、奶制品（各种豆制品、奶制品）；

★相当于： 五个拳头大小的蔬菜和水果。

为了同仁们的健康饮食，也为了感谢同仁们在疫情期间坚守岗位的辛苦付出，千亿体育首页不止提供食堂的早午晚餐，还额外为大家准备了每周一次的“营养加餐”：牛奶+丑橘、豆奶+苹果、奶茶+甜瓜、乳酸菌+沃柑，不同种类、不同口味的健康搭配，兼顾了美味和营养，可谓是相当用心了。 

另外关于疫情期间的饮食健康，还有两点要提醒大家：

第一，不论是居家用餐还是外出饮食，最好实行分餐制或使用公勺公筷，避免相互传染。

第二，疫情期间，最好不要节食减重，以免降低免疫力。

最后要强调的是，饮食固然重要，但吃并不是健康的全部，如长期居家，作息容易混乱，最好制定时间表，规律作息，每天保证睡眠时间不少于7 小时。虽然不建议经常外出，但可以适当做一些室内运动，保证运动量，保持身体健康。

希望疫情早日消散，大家早日重获自由。